5×5 : Notre avis sur le programme de musculation

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Programme d’entraînement de haute intensité pour la prise de masse musculaire rapide. L’histoire du programme de base et le fondement scientifique de son efficacité. On s’accorde à penser que le programme d’entraînement de base a été décrit pour la première fois dans...
Relevé de jambes suspendu à la barre en musculation

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La bonne technique du relevé de jambes suspendu, le meilleur exercice pour développer ses abdominaux inférieurs. Pourquoi ses variations sur les appareils ne fonctionnent-elles pas ? Dans une série d’articles sur la lutte contre la graisse nous avons déjà dit qu’il...
Comment prendre de la créatine en musculation ?

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Tout sur l’importance de la créatine dans les activités sportives. Pourquoi ce supplément est-il nécessaire ? Comment prendre de la créatine, doit-on effectuer la phase de charge ? Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est un composé alimentaire naturel,...