5×5 : Notre avis sur le programme de musculation

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Programme d’entraînement de haute intensité pour la prise de masse musculaire rapide. L’histoire du programme de base et le fondement scientifique de son efficacité. On s’accorde à penser que le programme d’entraînement de base a été décrit pour la première fois dans...
Relevé de jambes suspendu à la barre en musculation

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La bonne technique du relevé de jambes suspendu, le meilleur exercice pour développer ses abdominaux inférieurs. Pourquoi ses variations sur les appareils ne fonctionnent-elles pas ? Dans une série d’articles sur la lutte contre la graisse nous avons déjà dit qu’il...
Développer coucher : le meilleur exercice en musculation

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La bonne technique du meilleur exercice pour les pectoraux : développé couché. Comment descendre la barre correctement, faut-il cambrer le dos ? Prévention des blessures. Développer coucher pour les débutants Pour comprendre la logique du mouvement, imaginez que vous...