L-Carnitine pour maigrir : notre avis sur ce supplément alimentaire !

La L-Carnitine est un nutriment équivalent à une vitamine. Elle est essentielle pour obtenir de l’énergie à partir des lipides. La L-Carnitine transporte les acides gras jusqu’à la mitochondrie où ils sont brûlés et on obtient ainsi  l’énergie nécessaire pour le cœur et la musculature.

Le corps humain fabrique une quantité journalière de L-Carnitine (20mg) mais il est important d’assurer la quantité nécessaire à travers l’alimentation (les viandes sont les aliments les plus riches en L-Carnitine). Un régime non végétarien apporte entre 100 et 300 mg de L-Carnitine. Les fruits et les légumes apportent peu de L-Carnitine.

La L-Carnitine pour maigrir mais pas seulement

La L-Carnitine et l’exercice

L’époque où les suppléments de L-Carnitine étaient considérés bénéfiques seulement pour les sportifs professionnels et les culturistes est terminée. Maintenant tout le monde peut profiter des ses bénéfices  car des études ont constaté qu’elle optimise le rendement, améliore la récupération et retarde la sensation de fatigue.

La L-Carnitine et la santé cardio-vasculaire

La L-Carnitine est un des suppléments les plus importants pour la santé cardio-vasculaire. À peu près 70% de l’énergie utilisée par le cœur provient des lipides brûlés dans la mitochondrie. Par conséquent, la L-Carnitine est un nutriment essentiel pour le cœur. Des études ont démontré que la L-Carnitine est favorable au niveau de la musculature et pour les contractions cardiaques.

La L-Carnitine et le contrôle du poids

L’obésité est une maladie très commune dans notre société. Le niveau d’obésité est directement proportionnel avec la masse grasse corporelle. Les dernières études on montré que 50% de la population américaine est obèse avec un pourcentage de graisse supérieur à 25% ; le nombre d’enfants obèses a aussi augmenté. Bien que la L-Carnitine ne soit pas un médicament, elle favorise le contrôle du poids, tout en améliorant le processus de faire fondre les lipides stockés dans le tissu adipeux.

Les bénéfices de la L-Carnitine pour les mamans et pour les enfants

Les femmes enceintes ont une insuffisance de L-Carnitine réversible, donc il est recommandé de prendre des suppléments de L-Carnitine (3g par jour).

La L-Carnitine est essentielle pour les enfants car ils ne peuvent pas synthétiser la quantité suffisante pour couvrir leurs besoins. La L-Carnitine est un nutriment naturel présent dans le lait maternel et dans le lait de vache. Des fabricants de lait de soja pour enfants ajoutent de la L-Carnitine dans leurs produits.

De la L-Carnitine pour bien vieillir

Le nombre de personnes âgées augmente de plus en plus ce qui favorise l’augmentation de l’activité des fabricants de produits anti-vieillissement. De nombreuses études ont démontré que la L-Carnitine améliore la santé mentale, le système immunitaire et augmente la masse musculaire.

De la L-Carnitine pour les végétariens

Bien qu’un régime végétarien ou avec peu de viande puisse être sain, il peut aussi être dangereux. Le régime végétarien apporte peu de L-Carnitine car les légumes contiennent peu de ce nutriment. De plus, les régimes pauvres en viande n’apportent pas une quantité suffisante des nutriments essentiels pour la synthèse de la L-Carnitine comme la Lysine, la Méthionine et le Fer. Un supplément de L-Carnitine est essentiel pour ceux qui suivent un régime sans viande.

L’avis du coach sur la L-Carnitine

C’est un supplément qui peut avoir des effets intéressants pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Avant de se suppléer, nous vous conseillons d’en parler avec votre médecin traitant.

En savoir plus :

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=carnitine_ps

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